减脂甜品——（无油高蛋白）蜜豆双皮奶的做法步骤图
发布时间：2020-04-09
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减肥也可以吃甜品？！噢买噶！怎么可能！没错！今天要隆重介绍的就是一道高蛋白低脂肪的减脂期甜品，一份热量只有154大卡，献给减肥期间很馋甜品的“你，我，他”
用料
| 蛋白 | 2个 |
| 脱脂牛奶 | 200毫升 |
| 代糖 | 适量（可不加） |
| 柠檬汁 | 几滴 |
| 蜜豆 | 按自己喜好 |
减脂甜品——（无油高蛋白）蜜豆双皮奶的做法
◇取两个聪明蛋，分离蛋白跟蛋黄，只留下蛋白备用
◇蛋白中加入柠檬汁（去腥），脱脂奶（我用的是爱氏晨曦）跟代糖，然后搅拌均匀
◇取另一个碗，将蛋白液过筛入碗里，盖保鲜膜，拿出容嬷嬷的针，扎上十几针
◇上锅大火蒸10分钟，闷5分钟。
◇撒上蜜红豆，开吃！
